콘텐츠바로가기

회원 로그인

오늘의 내운세 공지사항 독자 게시판 자주하는 질문

서비스 이용문의

02-360-4000 (평일 9시~18시)

SNS 인기기사

뉴스인사이드

건강

삶의 질을 높여주는 10분의 투자, 낮잠

글자작게 글자크게 인쇄 목록으로

점심 식사 후 자리에 앉으면 쏟아지는 잠을 이겨내기 위해 진한 커피를 연거푸 마신다. 하지만 출판사 써네스트가 출간한 ?미니-낮잠?의 저자 티에리 드 그르슬랑, 마갈리 살랑소네-프로망은 10~20분 사이 짧게 낮잠 자는 방법을 훈련으로 터득해야 한다고 조언한다. 뇌에 휴식을 주고 더 맑은 정신을 되찾기 위해서다.

두 저자는 모두 프랑스의 신경과 의사다. 책에서는 미니 낮잠이 “부작용이 없고 비용이 들지 않으며 어떤 상황에서도 쉽게 할 수 있는 일”이라며 “자연 치유법의 하나”라고 소개한다. 저자들은 미니 낮잠이 ‘영양을 위해 필요한 아이들의 간식’이나 ‘비상 식량’에 비유한다. 계속해서 쌓이는 피곤과 무기력을 극복하게 해주기 때문이다. 책은 낮잠의 역사부터 수면의 생리학적 특성, 피로와 졸음을 구별하는 법과 자신에게 맞는 수면 시간을 아는 방법까지 두루 담고 있다. 100쪽 남짓의 ...

뉴스인사이드 최신 글

오늘의 신문 - 2018.08.22(수)

카드뉴스

(카드뉴스) 꼭 가볼만한 습지 5선
(카드뉴스) 크로아티아 자그레브 버킷리스트
(카드뉴스) 좋은 부부 여행지
(카드뉴스) 국내 레저관광지 10곳
(카드뉴스) 세계 7대 불가사의 ‘타지마할’
(카드뉴스) 요르단 페트라
(카드뉴스) 별여행 명소
(카드뉴스) 기사단이 지배했던 지중해 섬나라 몰타
(카드뉴스) 울릉도에 가보셨나요?
(카드뉴스) 나이아가라를 즐기는 4가지 방법

스타+

지면보기 서비스는 유료서비스입니다.

유료회원은 현재 구독기간 동안만 열람 가능합니다.
무료회원은 1일치 결제(800원) 후 열람 가능합니다.
일 단위 결제시 결제일자의 신문만 열람 가능합니다.
결제내역은 마이페이지-결제내역조회 에서 확인해주세요.

로그인 가입안내

팝업 닫기

지면보기 서비스는 유료서비스입니다.

유료회원은 현재 구독기간 동안만 열람 가능합니다.
무료회원은 1일치 결제(800원) 후 열람 가능합니다.
일 단위 결제시 결제일자의 신문만 열람 가능합니다.
결제내역은 마이페이지-결제내역조회 에서 확인해주세요.

확인 1일 결제 1개월 결제

팝업 닫기